12 viikon Hyvinvointivalmennus


12 viikon Hyvinvointivalmennus

129,00


12 viikon Hyvinvointivalmennus sinun ehdoillasi

 

Tunnetko olevasi kiireinen ja samalla et ehkä ole löytänyt riittävästi aikaa huolehtia itsestäsi siten kuin olisi toivottavaa. 

Tai ehkäpä tunnet olosi stressaantuneeksi ja rehellisesti sanottuna ehkäpä jopa hieman kuluneeksi.

Tiedät kyllä, että asioiden täytyy jollakin lailla muuttua, mutta et ole aivan varma, mistä ja miten uudistus tulisi aloittaa.

 

On ihanaa tietää, ettet todellakaan ole yksin näiden ongelmien kanssa, sillä hyvä uutinen on se, että voin olla monella osa-alueella nyt apunasi!

 

Tiedän mistä puhun, olen ollut samassa tilanteessa, ja siksi tiedän, millaista se on.

Voin ohjata sinut takaisin oikeille raiteille, jotta voit voida paremmin.

 

Kuvittelepa nyt, että sinut ohjataan yksinkertaisen prosessin läpi askel askeleelta onnistuneesti päämäärään. Prosessin edetessä alat jo voida koko ajan paremmin ja paremmin, samalla ulkonäkösikin alkaa saada uutta hehkua suotuisten muutosten myötä ja mikä tärkeintä,  voit elää kaikin puolin täysipainoisemmin!

 

 

Kyllä, se on totta - koska olemme  sitä mitä syömme. Terveelliseen elämäntapaan kuuluu  kuitenkin muutakin kuin vain syömämme ravinto.

 

Valmennuksessani opit helppoja käytännöllisiä toimintatapoja, joiden avulla sinun on mahdollista muuttaa ajattelutapojasi.  Samalla valmennukseni auttaa sinua ymmärtämään paremmin suhdettasi ruokaan, tuntematta nälkää, huonoa omaatuntoa tai huonoa oloa!

 

Valmennusohjelmani sopii erikoisen hyvin sinulle, mikäli haluat; energisempää elämää, lisää hyvinvointia, vähemmän stressiä ja ennen kaikkea saavuttaa kaikki asettamasi tavoitteet.

 

Valmennukseni aikana:

 

  • Sinulle selviää, mitkä  muutkin asiat merkitsevät syömäsi ruuan lisäksi
  • Saat tietoa, mitkä asiat yleisesti vaikuttavat mielihaluihin ja miten toimia vaikeissa tilanteissa
  • Opit kuinka stressi tai uni voivat pilata tavoitteeseesi pääsyn
  • Saat aikaa säästäviä vihjeitä ruokalistan suunnitteluun ja terveellisiä reseptejä
  • Sinulle selviää, miten tehdä ja toteuttaa helppo liikuntaohjelma ilman, että vietät tunteja kuntosalilla
  • Opit lisäksi vielä paljon muutakin!

 

 

Tässä on vain pieni osa siitä kokonaisuudesta, mitä kaikkea voit oppia.  

 

 

 

Miksi hyvinvointi  ei ole vain ravinnosta ja liikunnasta kiinni

• Mikä ruokkii sinua syvemmällä tasolla

• Miksi syöminen voi täyttää tyhjiön ja mitä tehdä asialle

• Tasapainoinen elämä; mitä se on ja kuinka sitä parannetaan

 

 

Tietoinen syöminen ja annoskoot

• Löydä 8 tapaa, joilla saat paremman otteen ruokailuun

• Opi, mitä tietoinen syöminen on ja miten se voi auttaa laihtumaan ja/tai voimaan paremmin

 

Ymmärrä mielihalujasi paremmin

• Miksi sokeriin ja / tai roskaruokiin liittyvät tottumukset eivät ole sinun syytäsi

• Mitkä tekijät pitävät yllä erilaisia mielihaluja ja miten voit niitä käsitellä

• Kuinka voit hillitä erilaisia mielitekoja ja löytää tilalle terveellisempiä vaihtoehtoja

 

Miksi ja miten laihdutuskuuri onnistuu

• Miksi yksi ruokavalio ei sovi kaikille

• Mitä voimme lisätä, rajoittamisen sijaan

• Myytit, joihin olemme sortuneet ja miksi epäonnistumiset eivät ole sinun vikasi

• Yksinkertaisia toimintamalleja, jotka voit aloittaa heti

 

Treenivinkkejä tulosten maksimoimiseksi

• Liikunnan aloittaminen ja miten maksimoida tulokset

• Yleiset ongelmakohdat ja ratkaisumallit näihin haasteisiin

 

Suunnitelma menestykseen

• Kuinka etukäteissuunnittelu voi auttaa laihtumaan ja voimaan paremmin

• Miten säästää aikaa, rahaa, kaloreita ja stressiä

• Maittavia ja terveellisiä ruoanlaittovinkkejä

• Hyviä ideoita suunnitteluun kiireisten viikkojen varalle

 

 

Stressin vähentäminen ja itsehoito

• Miten stressi voi vaikuttaa laihtumiseen ja hyvinvointiin

• Miten saada ote aikatauluista ja elämästäsi

• Opi helppoja tapoja vähentää stressiä ja pitää huolta itsestäsi

 

Tavoitteiden asettaminen, tie menestykseen

• Miten saada tavoitteesi kristallinkirkkaiksi 

• Oikeiden tavoitteiden laatiminen juuri sinulle

• Kuinka ottaa suunnitelma käyttöön

 

Mielentila ja tottumukset, tie tehokkaisiin tuloksiin

• Arvioimme "autopilotti" -tapoja, jotka voivat estää sinua pääsemästä tavoitteeseesi

• Kuinka pienimmätkin tavat ajan mittaan voivat edistää tai estää menestystä

 

 

 

12 viikon Hyvinvointivalmennus sisältää:

 

 

  • 12 eri aihe-aluetta
  • Etene omassa tahdissasi, millon tahansa, missä tahansa
  • Paljon lisämateriaalia ja maukkaita reseptejä
  • Minun henkilökohtaisen tuen sähköpostin välityksellä. (ei rajaa viesteille!) 

Valmennuksesta sanottua:

 

“Tämä oli mahtava! Tunnen itsesi uudeksi ihmiseksi. Kiitos todella paljon!” 

Tanja - sairaanhoitaja

 

 

“Rakastin Lauran näkökulmaa. Minusta ei tuntunut yhtään rajoitetulta, päinvastoin.” 
Sarah - lentoemäntä

 

Asiakkaat, jotka ostivat tämän tuotteen, ostivat myös


Selaa tätä tuoteryhmää: Hyvinvointivalmennus